こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

ヌマックスです！

「足挫いちゃった。」

「ほっとけば２、３日で治るよね？」

そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この写真、全然腫れていないですよね？

実は、この患者様は

骨端線損傷という、子供特有の軟骨の損傷でした。

足つけないくらい痛いです。。。

「足を捻った」といっても様々な症状があります。

今回は

１、捻挫の特徴

２、捻挫をしやすい方の特徴

３、捻挫をした時の対処法

４、捻挫の後自宅で出来る簡単リハビリ

５、足首を捻って当院に来院された時の対処法

をお伝え致します。

１、足の捻挫の特徴

其の一：足首の外側の捻挫をする事が大半である。

其の二：足首を捻った場合、靭帯損傷が最も多いが、剥離骨折を起こす事もある。

其の三：子供の場合、骨端線という成長軟骨を痛める事もある。

（くるぶしの少し上が痛い）

２、足の捻挫が多い人の特徴

其の一：踵をつけたまましゃがめない方

其の二：足裏、足の外側の筋肉が弱い方

其の三：お尻、体幹部の筋力が弱い方

３、捻挫をした時のその場での対処法

RICE処置！

R：Rest:安静　I：Icing:冷やす　C:Compression:圧迫　E:Elevation:挙上

４、自宅で出来る簡単リハビリ

タオルギャザー

TVなどでもみた事があるかも知れませんが、足の裏側、指のトレーニングになります。

足首が硬くてしゃがめないという方にもオススメです！

５、接骨院来院時の対応

捻挫で来院された際の接骨院での対応

1:エコー観察にて患部の状態を把握します

2:症状に合わせてギプス、テーピング、サポーター固定を行います（必要があれば専門医にご紹介します）

3:早期回復の為の特殊電気療法、リハビリを行います。

4.再発予防の為の運動療法（トレーニング）を行います。

5.痛みがなくなり、日常生活、スポーツ競技に支障がなくなった段階で卒業です(^ ^)