こんにちは！
久里浜を元気MAXに！
久里浜駅前接骨院 院長 沼川です！
先日１３日、日曜日に薬剤師さんと共に、健康教室を開催させて頂きました！
今回のテーマは
『水』
『姿勢』
の２つのテーマでお話させて頂きました。
今回の教室でお話させて頂いたポイントをいくつかご紹介致します！
まずは『水』について
①食べ物は30日食べなくても生きていける。水は３日程しかもたない
②水は胎児97%、赤ちゃん80%、成人60%、老人55％含まれる
③むくみ、不眠、足のつりにも水不足が関係する
④一日最低1.5リットル以上の水分補給が必要
⑤朝起きてすぐ、寝る１時間前に水を飲む
⑥アルコールを飲んだ後は必ず水を飲む
⑦夜〜朝の体重差が0.5kg未満だとむくみの可能性！
⑧朝の味噌汁でむくみ撃退！略して『むくみそしる』
『姿勢編』
①日本人の8割は猫背
②猫背のタイプは４タイプに分類される
③良い姿勢というのは、壁に寄りかかり、お尻、背中、後頭部がつく姿勢
④人の細胞が生まれ変わるのは3ヶ月かかる
⑤人には効き目があり、それが原因で身体を歪ませることも
⑥人にも『形状記憶』が存在する
⑦一日一分で良いので続ける事が大事
⑧筋肉を伸ばしながら鍛える『リフレックストレーニング』
以上が重要ポイントでした！
ご参加して頂いた方にも満足頂き楽しい時間となったと思います。
何より、
『一人では出来ないけど、ここにきて友達が出来る事で頑張れる』
というお言葉を頂けた事がとても嬉しかったです(^ ^)
仲間が出来、楽しみながら健康を維持していける。そんな場所を提供し続けていけたら嬉しいです。
また、来月も開催させて頂きます！
詳細は追ってご連絡致します(^ ^)
悩んでる方、友達が欲しい方、楽しく健康になりたい方
お気軽にご相談下さい！！
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