こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

久里浜駅前接骨院　院長　沼川です！

☆お知らせ☆

☆8月地域健康教室の日程、内容が決まりました☆

日時：8月5日（日）9:30分〜

場所：久里浜コミュニティセンター

内容：冷房で悩む方増加！むくみ対策！

　　　外反母趾、扁平足、捻挫の予防・改善体操！

定員：10名（残り5名）

費用：無料

☆8月15（水）成長期のお子様、親御様向けのイベントを行います☆

成長期のお子様はもちろん親御様に是非聞いてもらいたい内容となっております！

未来ある子供達、成長期の子育てで不安を抱える親御様のお手伝いが出来れば嬉しいです(^ ^)

参加費無料です！

20家族まで(^ ^)

ご連絡お待ちしております！

ご予約・お問い合わせ

TEL:046-895-3042

MAIL:n.numakawa26@gmail.com

LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ouq4062x

今回は、足首捻挫後に起こりやすい

『足首のつまりと対処法』

についてお伝えしていきます！

１、なぜ捻挫後に足首のつまり感が出てしまうのか？

捻挫が治った後しゃがむと「足首の前側が詰まる気がする」

こんな経験をされた方もあるかと思います。

では、なぜ足首のつまり感が出てしまうのか？

足首の関節は下図のような構造になっています。

足首を捻挫する時は、打ち返しの捻挫を起こす事がほとんどです。

この際に足首の外側の靭帯を損傷する事が多いです。

この打ち返しの捻挫の際に「距骨」という骨が前側に飛び出し、捻れを起こします。

これが足首のつまり感を起こす最大の原因です！

この前に飛び出してしまった距骨が元の位置に戻りきらずに治療をやめてしまう。

その事でしゃがもうとした際に上の脛骨という骨と衝突を起こしつまり感が出てしまいます。

捻挫の際は初期の固定、そして後遺症を残さない為のしっかりとしたリハビリが必要です！

今回は最後に捻挫後のつまり感を取る方法をお伝えします。

足首が硬くてしゃがめないという方にもオススメのエクササイズになっております！

２、足首エクササイズ

まず、写真のように椅子や台の上に足を乗せ足首を持ちます

（親指は骨を抑えます）

つま先と膝はまっすぐになるようにします。

スタートポジション

足首を持ったまま（親指もそのまま）身体を前に倒していきます

１０回を１セットとします

足首のつまりがある方、しゃがむ時に踵が浮いてしまう方、ぜひ試してみて下さい(^ ^)

久里浜駅前接骨院は、怪我を早期回復させる事、怪我する前のパフォーマンスより良いパフォーマンスを出せるようにする事。再発させない事。

これを常に考え治療に励んでいます。

健康都市横須賀を目指して日々学び治療に励んでいきます！！

お気軽にご相談下さい！

横須賀で一番元気なスタッフがお待ちしております！

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