ゴルフでボールを打つ時に肘が痛い？内側上顆炎攻略ストレッチ！

こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

久里浜駅前接骨院　院長　沼川です！

☆お知らせ☆

☆8月地域健康教室の日程、内容が決まりました☆

日時：8月5日（日）9:30分〜

場所：久里浜コミュニティセンター

内容：冷房で悩む方増加！むくみ対策！

　　　外反母趾、扁平足、捻挫の予防・改善体操！

定員：10名（残り5名）

費用：無料

☆8月15（水）成長期のお子様、親御様向けのイベントを行います☆

成長期のお子様はもちろん親御様に是非聞いてもらいたい内容となっております！

未来ある子供達、成長期の子育てで不安を抱える親御様のお手伝いが出来れば嬉しいです(^ ^)

参加費無料です！

20家族まで(^ ^)

ご連絡お待ちしております！

ご予約・お問い合わせ

TEL:046-895-3042

MAIL:n.numakawa26@gmail.com

今回はゴルフのインパクトの際に肘の内側が痛いという

『内側上顆炎』

についてお伝え致します。

内側上顆炎は、ゴルフや、テニスのフォアハンド、投球時等に肘の内側が痛くなるという症状が多く見受けられます。

痛くなるポイントは図の部分に見受けられる事が多いです。

始めは、ゴルフのインパクトの時や、テニスで打つ時に痛みを感じますが、症状が強くなると、物を持ち上げたり、力を入れて手首を動かすと痛くなる事もあります。

原因は手首の硬さや前腕の筋肉の硬さ、肩甲骨の柔軟性の低下が見受けられます。

今回は、ご自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介します！

前腕ストレッチ①

手の平を上に向け、肩〜手までを一直線にします。

そこから、人差し指と中指を反対の手で握り伸ばします。

前腕部分に伸びる感覚があればバッチリです！

前腕ストレッチ②

肘を伸ばし親指を下に向けます。

反対の手で小指、薬指を持ち伸ばしていきます

前腕の小指側に伸び感を感じながらのばしていきます。

以上、自宅でも出来る簡単ストレッチです！

ゴルフの帰り、テニスの帰り、編み物などの細かい作業が多かった時などにやってみて下さい！

それでも痛みが引かない。

やり方が分からないなどはお気軽にご相談下さい(^ ^)

横須賀一元気なスタッフ達がお待ちしております！

笑顔あふれる街久里浜にする為にサポート致します！

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MAIL:n.numakawa26@gmail.com