こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

ヌマックスです！

小学生や中学生が

『膝が痛い』

『かかとが痛い』

というと真っ先に頭に浮かぶのは

『成長痛』

ではないでしょうか？

お子さんが膝が痛いと言って、成長痛と行って放置しているのは危険かも知れません。

先天的、後天的に膝のお皿が分離している

『分裂膝蓋骨』

という疾患があります。

今回は分裂膝蓋骨について

1,分裂膝蓋骨の分類

2,症状

3.予防法

をお伝えします！

１,分類

分裂膝蓋骨ですが、図の様に３つのタイプに分裂します。

中でも一番多いのが、膝の外側が分裂する『３型』が一番多くみられます。

痛みが出るのは外側のこの部分が多いです。

２,症状

基本的には無症状で進行する事がほとんどですが、

打撲などの怪我や成長期をきっかけに痛みが発生する事もあります。

太ももの前側にある筋肉に分裂しているお皿の骨が引っ張られて痛みが出ます。

エコーで診るとこの様に写ります。

レントゲンで診てみるとこの様に写ります

ダッシュやジャンプなど運動時、運動後の痛みが特徴的です。

3,予防法

では、痛みを出さない為にはどうしたら良いか？

３つのポイントがあります！

①前ももの緊張を取る

②足首を柔らかくする

③股関節、お尻の筋肉を上手く使えるようににする

最後に予防ストレッチ、エクササイズをご紹介致します！

①前ももストレッチ

②足首ストレッチ

③お尻トレーニング

ストレッチやトレーニングは地味な事も多いですが、少しずつ積み重ねる事。

これが半年後、一年後、その先に大きな成果を生みます！

継続は力なり！

良くなる自分の未来を思い浮かべて楽しく取り組みましょう(^ ^)

久里浜駅前接骨院では、一人一人の目標や夢に向かって一緒に未来を考え歩んでいきます！

6月17日（日）

毎月恒例健康教室

『横須賀健康教室』を開催致します。

今回のテーマは

『腰痛を撃退』

『バネ指の実際』

をテーマにお伝え致します。

皆で楽しく、勉強、運動していきます！

現在7名の参加希望を頂いております！

お友達、ご家族とご一緒にご参加ください！

参加希望、問い合わせは下記までご連絡下さい！

現在、久里浜駅前接骨院にて

『無料健康相談』実施中です！

そちらもお気軽にお立ち寄り下さい！

問い合わせ

TEL：046-895-3042

LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ouq4062x

MAIL:n.numakawa26@gmail.com

一人一人を健康に！横須賀を元気に！

久里浜駅前接骨院