こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

久里浜駅前接骨院　院長　沼川です！

今回は、ご自宅でも出来る足首の怪我や膝の怪我のリハビリをご紹介致します。

・下半身が弱くふらついてしまう。

・踏ん張る力が弱い。

という方にもオススメです！

片足のスクワット

ポイントは

軸足になる足のつま先と膝が真っ直ぐになる事（膝が内側に入らない事）

伸ばす足が地面と平行まで行く事

を意識して行う事がポイントです！

怪我をしていない方も試してみるとやりやすい方、やりにくい方と出てくるハズ！

弱い方を重点的にトレーニングして行くと

怪我の予防・パフォーマンスアップにつながります！

是非お試しください(^ ^)

リハビリからパフォーマンスアップは久里浜駅前接骨院・NAOパーソナルトレーニングにお任せ下さい！

一人一人の目標、夢に寄り添います(^ ^)

笑顔溢れる街横須賀を目指して！！

今日も爽やかに(^ ^)

次回健康教室は11月11日に行います！！

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