こんにちは！

久里浜を元気MAXに！

久里浜駅前接骨院　院長の沼川です！

☆お知らせ☆

7月8日(日)開催の健康教室

定員が残り2名となりました！

今回のテーマは

『熱中症』

熱中症が実は梅雨時期にも多いというのをご存知ですか？

熱中症になってしまったら？

そもそもどうやって予防すれば良いのか？

「夏の暑さが不安」

ではなく

「夏も元気に楽しみたい」

という方は是非ご参加下さい！

ご予約お問い合わせはブログ最後の問い合わせ先まで(^ ^)

今回は、

足首の捻挫についてお伝えします！

スポーツでの活動中、日常生活での段差での転倒など、足を捻ってしまう事も多いですよね。

足を捻った後歩けない。こんな事もあるかもしれません。

こんな時に一番大事なのは、

まず！

しっかりと固定をする事！

足を捻って、靭帯が切れても、骨折をしてもまずは損傷した組織を近づけて固定をします。

切れた靭帯は、初期に固定をしないとその後伸びきったままになると言われています。

そのまま放っておくと、足首が緩くなり捻挫を繰り返しやすくなってしまいます。

症状に応じて、ギブス、サポーター、テーピングなどの固定を行いましょう！

その後のリハビリで足首の動きを取り戻します！

捻挫後の症状で

・足首が詰まる

・足が上がりづらい

という症状が多くみられます。

今回は、ご自宅で出来る捻挫後のリハビリをお伝えします！

①タオルギャザー

指を大きく動かして足裏全体を使うように意識します。

②足あげ前屈

写真ではハーフポールを使用してますが、バスタオルを丸めたものや、ちょっとした段差で代用可能です！

ちょっとしたリハビリを繰り返し行えるかでその後の生活、プレーに作用します。

継続は力なり！！

不自由ない生活

１ランク上のプレーを目指す患者様に久里浜駅前接骨院は精一杯お手伝い致します！

治療に訪れた患者様には笑顔になって帰って頂きます！

久里浜駅前接骨院は

『横須賀で一番元気になる接骨院』

です！

不自由なく運動を続けたい

スポーツパフォーマンスをあげたい

など、お気軽にご相談ください！

お問い合わせは下記よりご連絡下さい！

相談無料です(^ ^)

ご予約・お問い合わせ

TEL:046-895-3042

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